Alltägliche Tipps

  1. Planen Sie regelmäßige, entspannte Spaziergänge ein, um frische Luft zu genießen.
  2. Überlegen Sie, jeden Abend eine entspannte Routine vor dem Schlafengehen zu etablieren.
  3. Gönnen Sie sich kleine Pausen während der Arbeit und strecken Sie sich dabei sanft.
  4. Halten Sie eine Flasche Wasser bereit und nehmen Sie während des Tages regelmäßig einen Schluck.
  5. Versuchen Sie, bei Mahlzeiten bewusst zu essen und die Aromen wahrzunehmen.
  6. Gestalten Sie Ihren Arbeitsplatz so, dass Sie sich wohlfühlen und konzentrieren können.
  7. Verbringen Sie Zeit mit einem Hobby, das Ihnen Freude bereitet und entspannen lässt.
  8. Schalten Sie elektronische Geräte eine Stunde vor dem Zubettgehen aus.
  9. Denken Sie darüber nach, an Wochenenden Zeit für erholsame Aktivitäten einzuplanen.
  10. Versuchen Sie, regelmäßig soziale Kontakte zu pflegen, um sich verbunden zu fühlen.